수국차 효능이 좋다 하여 옮겨왔습니다.
1. 당뇨 개선과 당뇨 예방
수국차 효능 중 단연 돋보이는 것은 당뇨 개선과 당뇨 예방이라고 할 수 있습니다.
수국차(감로차, 이슬차)의 맛은 매우 달면서도 은은한 박하 향이 나는 것이 특징입니다.
단맛은 설탕의 단맛이 아니라, 수국차 잎 안에 들어있는 필로둘신이라는 성분이 내는 단맛입니다.
이 단맛은 설탕보다 1,000배 더 단맛을 가지고 있지만, 우리 몸에 흡수되는 양은 극소량입니다.
단맛은 강하지만 단맛이 체내에 흡수되지 않으므로, 당뇨 환자나 혈당을 관리하는 분들이
단 것을 드시고 싶을 때 마시면 매우 좋습니다.
수국차에는 혈당 조절에 도움을 주는 사포닌과 루틴 등의 성분도 함유하고 있어서,
꾸준히 적정량을 섭취하시면 혈당 조절 에도 도움을 받을 수 있어, 당뇨 개선과 당뇨 예방에 매우 좋습니다.
2. 혈압 조절 및 심혈관질환 예방
수국차(감로차, 이슬차)는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
또한 혈관 속 노폐물이나 혈관 벽에 붙은 나쁜 성분들을 배출시켜 주는 혈관 청소부 역할도 합니다.
이처럼 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈관을 깨끗하게 청소하기 때문에
혈압을 안정적으로조절해 줍니다.
3. 항산화 작용
활성 산소는 우리 몸을 산성화 시키고, 세포의 재생을 방해하고, 노화를 촉진하는 물질입니다.
그런데 수국차(감로차, 이슬차)에는 활성 산소를 제거해 주는 폴리페놀 등의
항산화물질을 함유하고 있습니다.
수국차에 함유된 폴리페놀 등의 항산화 성분이 우리 몸에 있는 활성 산소를 효율적으로 제거하여,
항산화 작용을 하는 것입니다. 게다가 혈관을 막는 나쁜 성분이나 노폐물들을
몸 밖으로 배출시켜 주기 때문에, 혈관이 막힐 일도 현저히 줄어들게 됩니다.
그래서 동맥경화나 심근경색, 뇌졸중 등 혈관이 막혀서 생기는 심혈관질환의 예방도 수국차 효능입니다.
4. 다이어트와 체중 감량
수국차 효능 중 다이어트도 빼놓을 수 없습니다.
수국차 칼로리는 없습니다. 즉, 0칼로리 제로 칼로리 식품이라는 것입니다.
그러므로 아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않습니다.
게다가 위에서 언급한 폴리페놀 성분이 체내 지방 분해를 촉진하기 때문에,
다이어트와 체중 감량에도 매우 좋습니다.
실제로 추성훈 선수가 16kg를 감량할 때, 매일 마시던 차가 바로 이 수국차(감로차, 이슬차)
라고 방송에서 밝혔습니다.
5. 노화 방지와 피부 미용
3번 항목에서 수국차 효능으로 우리 몸에 있는 활성 산소를 제거한다고 말씀드렸습니다.
수국차를 많이 마시게 되면 노화를 촉진하는 활성 산소가 줄어들기 때문에, 노화 방지 효과가 있습니다.
또한 세포의 재생이 활성화되기 때문에, 자외선이나 외부 요인 등으로
손상된 피부 세포의 재생도 활성화됩니다.
이렇게 피부 재생에도 도움이 되기 때문에 수국차를 꾸준히 드시면
노화 방지와 피부 미용에도 도움을 받을 수 있습니다.
6. 염증 제거와 기관지 건강 개선
폴리페놀 성분은 활성 산소를 제거할 뿐만 아니라 우리 몸에 있는 염증을 제거하는 역할도 합니다.
또한 수국차에 풍부하게 함유된 사포닌 성분이 기관지에 있는 점막을 보호하고, 염증을 배출해 줍니다.
그래서 편도염이나 인후염 등의 치료와 증상 개선에도 도움이 되어 기관지 건강 개선에 효과가 있습니다.
7. 변비 개선과 장 환경 개선
식이섬유도 수국차에는 풍부하게 함유되어 있습니다.
수국차(감로차, 이슬차)에 풍부하게 포함된 식이섬유 성분이 장 내의 묵은 숙변이나 찌꺼기를 들춰내어
우리 몸 밖으로 배출시켜 주므로 변비 개선에 효과가 있습니다.
그리고 장 내에 묵은 숙변과 찌꺼기가 없어진 자리에는 유익균이나 유산균 등이 자리 잡게 되므로,
장 환경 개선에도 좋은 효과가 있습니다.
8. 체내 노폐물 배출과 몸의 부기 제거
수국차는 소변을 잘 나오게 하는 이뇨 작용도 가지고 있습니다.
수국차를 많이 마시게 되면 소변의 양이 늘어나게 되는데, 이때 체내에 쌓인
노폐물이나 나트륨 등의 성분이 소변과 함께 배출됩니다.
체내에 쌓인 노폐물이나 나트륨 성분이 소변을 통해 배출되기 때문에, 체내 노폐물 배출과 부기 제거도
수국차 효능 중 하나라고 할 수 있습니다.
9. 구취 제거와 충치 예방
수국차는 맛이 매우 달고, 박하 향이 난다고 말씀드렸습니다.
이 박하 향이 입 냄새와 충치의 원인이 되는 구강 내 세균과 박테리아를 없애줍니다.
그러므로 수국차(감로차, 이슬차)를 꾸준히 섭취하시면 구취 제거와 충치 예방에도 효과를 볼 수 있습니다.
수국차는 칼로리가 아예 없습니다.
0칼로리이기 때문에 많이 마신다고 해도 살이 찌지 않습니다.
위에서 언급한 것처럼 몸의 부기를 제거해 주기 때문에 오히려 다이어트에 좋습니다.
수국차는 카페인도 아예 들어있지 않습니다.
그렇기 때문에 카페인에 예민하신 분들에게 좋은 차입니다.
많이 마신다고 해도 카페인이 없기 때문에 카페인의 부작용 증상
(가슴 두근거림이나 잠에 잠을 못 잔다)이 전혀 없습니다.
수국차 당뇨 관계
수국차는 맛이 달지만, 정작 체내에 흡수되는 단맛 성분은 거의 없습니다.
즉, 수국차는 매우 단맛을 가지고 있지만, 혈당에는 전혀 영향을 미치지 않는다는 것입니다.
그래서 당뇨 환자들이 단맛을 찾을 때, 수국차를 마시면 매우 좋습니다.
수국차 부작용
수국차는 특별한 독성이 없습니다.
하지만 수국차 효능이 많다고 해서 한 번에 너무 많이 마시는 것은 좋지 않습니다.
특히 임산부가 수국차를 너무 많이 마시게 되면 자궁 수축의 증상이 나타날 수 있기 때문에,
임산부는 특히 조심해야 합니다.
수국 잎들이 많이커서 차를 만들어야 하겠다.
